こんにちわ。 職場や学校で自己紹介をした経験あるかと思います。その時自分のことを知ってもらうてめ、趣味や特技、皆さんに一言などさまざまことを伝えますね。これらを元に考えると記憶力向上させるテクニカルとして、「自己解説」があります。これ方法は…

こんにちわ。 仕事や勉強、資料作成などを行う際に〇〇日までに達成する、完成されると「締め切りを設定」したことありますよね。今回は、そんな締め切りについてのお話です。 よく締め切り設定をするときの大半は、自分で決めていきますが、正直効果がない…

こんにちは。 前回の「クイズ化」と並ぶ友好的なテクニックが「分散学習」です。分散学習とは「復習の間隔を少しずつ伸ばすテクニック」のことです。特定のインターバルをつくりながら少しずつ脳に情報を送り込んでいきます。私達の脳は刺激を与えらたニュー…

こんにちは。 物事を覚える際に、堅く記憶として定着させようと勉強をしたり暗記することが多いかもしれません。ですが「クイズ化」することによってゲーム感覚で記憶を定着させることが可能になるのです。この方法は、「意識情報を思い出す」要素が含まれて…

こんにちわ。 勉強法には、音読や暗記、独学などさまざま存在しますが、できるできない個人差があります。しかし使える勉強法には共通して特徴が存在します。それが「アクティブラーニング」です。 アクティブラーニング 積極的（アクティブ）に学習（ラーニ…

こんにちわ。 ゴールデンウィークも終わり仕事も本調子になってきたかと思いますので無理をせずに頑張っていきましょう。 さて昨日のブログに引き続き、非効率勉強法についてお話させていただきます。 集中学習 時間をまとめてとり1つの科目や分野を徹底して…

こんにちわ。 ゴールデンウィークという10日間の休日が終わりました。今日から仕事に復帰される方も多いかと思います。五月病にも気を付けて仕事を頑張っていきましょう。 本日は科学的に証明がされている「非効率勉強法」についてお話させていただきます。…

こんにちわ ゴールデンウィークも明日が最終日ですね。そろそろ仕事スイッチを入れていかないとい五月病になってしまいそうですね(笑) 本日は、「フォーユー仕事術」についての紹介です。この世で大切なものの一つに「時間」が存在します。時間でも「自分の…

こんにちわ。 朝起きての習慣や、寝る前の習慣が皆さんもあるかと思いますが、朝の習慣が「一日」を決め、寝る前の習慣が「人生」を変えるきっかけになります。どういうことのかというと、重要なのは「睡眠」との関係です。睡眠は時間や質が高い状態であれば…

こんにちわ。 ゴールデンウィークですが天気が落ち着かない日々が続きますね。連休だからこそ時間を無駄にしないように、価値のある時間を過ごせるようにできるといいですね。 さて、本題ですが皆さんは運動習慣はありますか。例をあげると、フィットネスク…

こんにちわ。 仕事や日常生活を行っていると疲れを感じる時ありますよね。集中力が落ちると、肉体にも影響があると言われています。精神と肉体はお互いに影響し合っている存在です。そんな時「仮眠」をして脳をリセットすることがお勧めです。 アメリカのNAS…

こんにちわ。 ５月１日、「令和」という新時代に到来しましたね。人は時の流れや時代の変化が起きたとき、気持ちの入れ替えや整理がついていきます。今でいうと平成から令和に変わったことにより、平成の自分を振り返る方も多いと思います。振り返ることは、…