自己解説で記憶力UP

こんにちわ。

　職場や学校で自己紹介をした経験あるかと思います。その時自分のことを知ってもらうてめ、趣味や特技、皆さんに一言などさまざまことを伝えますね。これらを元に考えると記憶力向上させるテクニカルとして、「自己解説」があります。これ方法は、勉強で学んだ内容について、自問自答を繰り返しつつ理解を深めていくことです。一旦基本的な学習を終えた後で、復習のために使うときに効果的です。

自己解説のステップ

①学びたい内容をリスト化

→頭に入れたい内容をシンプルな文章にまとめリストにします。

②WHY、HOWの質問

→リストアップしたテーマについて原因（WHO）とメカニズム（HOW）HOWに関する質問を自分に投げかけます。

③確認テスト

→②でつくった質問を答えを紙に書き出し正しいかどうか確認します。自分でつくった質問に自分で答えていき、疑問があれば別の質問を投げかけます。

　自己解説を行うことができてくると、自己理解が克服できます。つまり理解したつもりが減るのです。つもりとは思いこみであり、理解してはいません。自己解説は何度もいいますが、質問を投げかけるので疑問がなくなるまで終わりません。これらを繰り返すことで記憶力が高まります。是非活用してみてはいかがでしょうか

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