こんにちわ。 職場や学校で自己紹介をした経験あるかと思います。その時自分のことを知ってもらうてめ、趣味や特技、皆さんに一言などさまざまことを伝えますね。これらを元に考えると記憶力向上させるテクニカルとして、「自己解説」があります。これ方法は…

こんにちわ。 仕事や勉強、資料作成などを行う際に〇〇日までに達成する、完成されると「締め切りを設定」したことありますよね。今回は、そんな締め切りについてのお話です。 よく締め切り設定をするときの大半は、自分で決めていきますが、正直効果がない…

こんにちは。 前回の「クイズ化」と並ぶ友好的なテクニックが「分散学習」です。分散学習とは「復習の間隔を少しずつ伸ばすテクニック」のことです。特定のインターバルをつくりながら少しずつ脳に情報を送り込んでいきます。私達の脳は刺激を与えらたニュー…

こんにちは。 物事を覚える際に、堅く記憶として定着させようと勉強をしたり暗記することが多いかもしれません。ですが「クイズ化」することによってゲーム感覚で記憶を定着させることが可能になるのです。この方法は、「意識情報を思い出す」要素が含まれて…

こんにちわ。 勉強法には、音読や暗記、独学などさまざま存在しますが、できるできない個人差があります。しかし使える勉強法には共通して特徴が存在します。それが「アクティブラーニング」です。 アクティブラーニング 積極的（アクティブ）に学習（ラーニ…

こんにちわ。 ゴールデンウィークも終わり仕事も本調子になってきたかと思いますので無理をせずに頑張っていきましょう。 さて昨日のブログに引き続き、非効率勉強法についてお話させていただきます。 集中学習 時間をまとめてとり1つの科目や分野を徹底して…

こんにちわ。 ゴールデンウィークという10日間の休日が終わりました。今日から仕事に復帰される方も多いかと思います。五月病にも気を付けて仕事を頑張っていきましょう。 本日は科学的に証明がされている「非効率勉強法」についてお話させていただきます。…

こんにちわ ゴールデンウィークも明日が最終日ですね。そろそろ仕事スイッチを入れていかないとい五月病になってしまいそうですね(笑) 本日は、「フォーユー仕事術」についての紹介です。この世で大切なものの一つに「時間」が存在します。時間でも「自分の…

こんにちわ。 朝起きての習慣や、寝る前の習慣が皆さんもあるかと思いますが、朝の習慣が「一日」を決め、寝る前の習慣が「人生」を変えるきっかけになります。どういうことのかというと、重要なのは「睡眠」との関係です。睡眠は時間や質が高い状態であれば…

こんにちわ。 ゴールデンウィークですが天気が落ち着かない日々が続きますね。連休だからこそ時間を無駄にしないように、価値のある時間を過ごせるようにできるといいですね。 さて、本題ですが皆さんは運動習慣はありますか。例をあげると、フィットネスク…

こんにちわ。 仕事や日常生活を行っていると疲れを感じる時ありますよね。集中力が落ちると、肉体にも影響があると言われています。精神と肉体はお互いに影響し合っている存在です。そんな時「仮眠」をして脳をリセットすることがお勧めです。 アメリカのNAS…

こんにちわ。 ５月１日、「令和」という新時代に到来しましたね。人は時の流れや時代の変化が起きたとき、気持ちの入れ替えや整理がついていきます。今でいうと平成から令和に変わったことにより、平成の自分を振り返る方も多いと思います。振り返ることは、…

こんにちわ。 ゴールデンウイークは皆さん、どうお過ごしでしょうか。時間がある方は効率的に活用できればなりよりです。有意義な長期休暇にこそ自分の付加価値を高めるチャンスになります。 人は時間に制約があり追い込まれると、脳内で「ノルアドレナリン…

こんにちわ。 ブログをはじめて10日間が過ぎ、徐々に投稿することが習慣化されてきました。引き続き仕事やビジネス関連のことを心理学的視点で発信させていただきますので宜しくお願い致します。 集中力の敵は「雑念」です。「雑念がない状態＝集中した状態…

こんにちわ。 集中力は皆さんは、何分持続可能だと思いますか。調べたところ「15分」「30分」「90分」という単位時間が浮かび上がってきます。 ある有名な大手企業の会議では15分単位で、ローテーションを行い議論する内容は、発言する人を変えたりしていま…

こんにちわ。 皆さんは「自己投資」をされていますか。 自己投資：自身の能動的、人格的な成長あるいは美的洗練のため資金を投じること。前向きな思考で金を使うこととも言える。 ※weblio参照 ビジネスで成功される方の多くは、は「自己投資」と「時間コント…

こんにちは。 仕事をしていて少しでも効率的にしようと工夫したり、考えたりしたことありますよね。 仕事効率(仕事量)＝集中力×時間 いかに集中力を高め時間を最小限に抑えることができるかに仕事効率が関わってきます。 集中力が一度高い時間帯(ゴールデン…

こんにちわ。 「時間」、「選択」は時にそれえらはお金以上に価値があるものに変わる可能性あります。日常生活でも時間の制約や選択を背回れることありますよね。 何気ない時間や選択でも自分に大きな影響を与えるもにもなります。時間や選択を見誤ないため…

こんにちわ。 「価値」っていう単語を聞いて皆さんはどういったことをイメージ、考えますでしょうか。さっくりし過ぎた質問なので色々な考え方があると思います。本日は私なりの考え方も交えながらお話させていただきます。 まず、価値といってもわかりやす…

こんにちわ。 生活したり、仕事やプライベートなど様々な出来事があると思いますが、それはあなたにとって「やりたいこと」ですか？「必要なこと」ですか？ 例えば、仕事はどうでしょうか。やりたいことで仕事される方もいれば、生きていくめに必要と思いや…

こんにちわ。 皆さんは「お金を稼ぐ」どういったことをイメージされますか？ お金を稼ぐ＝幸せ と思われる方もいると思います。確かにお金があれば幸せな人生をおくれる可能性もあると思いますし、それが悪いとは言いません。もうひとつ質問すると 「あなた…

こんにちわ！ 社会人、学生、フリーターなど色々な立場で仕事されると思いますが、皆さんに質問しますがあなたの仕事は 「自分がやりたい仕事」ですか？「お金を稼ぐための仕事」ですか？ 仕事と言っても色々ありますし、目的や手段なども人それぞれだと思い…

こんにちわ。 皆さんは何か「目標」はお持ちでしょうか？ 目標という意味をを辞書で調べると、 「身体運動、心的活動など生体の行う行動目指している最終的な結果、このような行動や引き起こすためには、生体が特定の動機、動員の状態ことが必要とするが、必…

「仕事」に関しては、皆さんはどういったイメージをして行っていますか？ 「お金を稼ぐ手段」「生きていくためのは必要なこと」「生き甲斐」など色々な考え方があると思います。 4月になり、世間では新卒の新入社員の方々が何かしらの仕事をスタートしまし…

はじめまして。 ブログを書くのは、2年ぶりになります。 社会人3年目の佐々木と申します。 こちらのアカウントでは、若者の方に仕事を通じてより良い人生を送るために必要なこと、フィットネス関連の情報などを発信させていただきます。 やりたい仕事が見つ…